摘要：春困真是让人头疼，每年一到这个时候，我就感觉整个人昏昏沉沉的，早上起不来，上班打不起精神，连吃饭都没胃口。后来我去请教了一位老中医，他给我推荐了一些提神的方法，真的简单又有效，今天就来跟大家聊聊。
老中医说，春天阳气升发，人体也容易出现“气虚”的状态，尤其是湿气重的人更容易犯困。所以**调养阳气、...
春困真是让人头疼，每年一到这个时候，我就感觉整个人昏昏沉沉的，早上起不来，上班打不起精神，连吃饭都没胃口。后来我去请教了一位老中医，他给我推荐了一些提神的方法，真的简单又有效，今天就来跟大家聊聊。
老中医说，春天阳气升发，人体也容易出现“气虚”的状态，尤其是湿气重的人更容易犯困。所以**调养阳气、祛湿提神**是关键。他推荐我每天早上起来先喝一杯温水，可以加一点姜片和红枣，既能暖胃，又能帮助阳气升发，比喝咖啡还提神。
还有一个小窍门是揉按穴位。老中医教我按“**合谷穴**”和“**太阳穴**”，这两个穴位都在手上和头上，每天早上洗漱的时候花个三五分钟揉一揉，立马感觉头脑清醒不少。尤其是合谷穴，按起来还有点酸胀感，效果特别明显。
饮食方面，老中医建议多吃一些**辛甘发散类的食物**，比如香菜、葱花、韭菜这些，春天本来就是吃野菜的季节，我最近也学着做了一些香椿炒蛋、荠菜豆腐汤，味道好，还能帮助身体驱寒祛湿。
另外，**适当运动也很重要**。春天天气暖和了，我开始坚持每天早上快走二十分钟，出点汗，整个人都精神了。老中医说运动可以促进气血运行，阳气自然就升起来了，比喝什么提神饮料都管用。
最后还有一点，就是**早睡早起、顺应自然**。春天是养肝的好时候，晚上最好在十一点前睡觉，早上六七点就起床，别赖床。我发现自从调整了作息，白天真的不那么容易犯困了。
春困不是小事，调不好会影响整个一年的状态。老中医这些方法我都坚持了一个月，现在精神好多了。如果你也经常春困，不妨试试这些方法，简单实用，关键是不用吃药，对身体也没有负担。