摘要：春天一到，我就感觉整个人懒洋洋的，早上起来嘴里发腻，头发也爱出油，连大便都变得黏黏糊糊的。后来去看了老中医，才知道这是**春天湿气重**惹的祸。
老中医说，春天阳气升发，但雨水多、气温变化大，湿气最容易乘虚而入。湿气一重，人就容易犯困、没胃口、皮肤出油、关节酸痛，严重的还会影响消化和睡眠。
他教...
春天一到，我就感觉整个人懒洋洋的，早上起来嘴里发腻，头发也爱出油，连大便都变得黏黏糊糊的。后来去看了老中医，才知道这是**春天湿气重**惹的祸。
老中医说，春天阳气升发，但雨水多、气温变化大，湿气最容易乘虚而入。湿气一重，人就容易犯困、没胃口、皮肤出油、关节酸痛，严重的还会影响消化和睡眠。
他教了我几个祛湿的小方法，我坚持了一个月，真的感觉身体轻松多了，连体重都轻了几斤，整个人神清气爽。
**第一个方法是喝祛湿茶**。他给我配了一个简单的方子：炒薏米、赤小豆、茯苓各10克，加水煮开后小火再煮30分钟。每天早上空腹喝一小碗，坚持一周，你会发现舌苔不那么厚腻了，排便也顺畅了。
**第二个是泡脚**。每天晚上用40度左右的热水泡脚15分钟，水位要没过脚踝。可以加点生姜片或者艾草，帮助驱寒祛湿。泡完后记得擦干脚底，尤其是脚趾缝，别让湿气“藏”在里面。
**饮食上要少吃甜食、冷饮和油腻的食物**。这些都会加重体内湿气。多吃点山药、冬瓜、扁豆、鲫鱼这些健脾祛湿的食物，特别推荐山药排骨汤，既养胃又祛湿。
**还有一个容易被忽略的祛湿方法就是动起来**。春天多晒太阳，适当运动出汗，能帮助阳气升发，把体内的湿气排出去。我每天坚持快走40分钟，刚开始出汗特别少，现在一动就微微出汗，感觉特别舒服。
最后提醒一句，**祛湿不是一蹴而就的事，要坚持才能见效**。别指望喝几天祛湿茶就能彻底解决问题，关键是生活方式的调整。如果你也有**春天湿气重**的困扰，不妨试试这些老中医推荐的方法，亲测有效。